2020/10/14
THROB栄養通信vol17 「疲労回復のカギ」
こんにちわ！！本日は「疲労回復のカギ」というテーマでお届けいたします。
疲労回復のカギ知りたいですねー。最近疲れが取れないんですーという人は要チェックです！！
それでは見て行きましょう！！
ポイントはグリコーゲン！！そして練習後のルーティンですね。
練習後に素早く糖質を補給して疲れを取り除きましょう！！
お米食べろ！！
TEAM THROB
2020/10/06
THROB栄養通信vol16「食事でつくる持久力向上の差②」
今週もやって来ました！栄養通信の時間です！
今回は前回の続き、食事でつくる持久力向上の差２というテーマでお送りいたします。
それでは見て行きましょう！！
前回は糖質が大事と言いましたが、糖質を分解する為にビタミンB群が大事なんですねー。
糖質とはセットで摂ると良さそうです。豚キム！！豚キム！！
あとは鉄！！なかなか摂取しづらい鉄ですが、しっかり食べて、酸素をしっかり体に送り込みましょう！！
2020/09/29
THROB栄養通信vol15「食事で作る持久力向上の差①」
栄養通信vol15
食事でつくる持久力向上の差というテーマでお届けします！！
体つくりはまず食事から、という事で見て行きましょう！
持久力を向上するために必要な糖質が必要なんですねー！！
1日5杯分のご飯は結構な量ですね！！
もりもり食べて、もりもり練習して、もりもり強くなりましょう！！
team throb
2020/09/15
THROB栄養通信vol14
こんにちわ！！本日はお待ちかね、みんな大好き夜ご飯についてご紹介してまいります！
練習や仕事で疲れた体を癒すのはやっぱり夜ご飯！！
そんな癒しの時間ですが、知識が一つ入ることで更にパワーアップ！！
ということで見ていきましょう！！
結局大事なのはバランスなんですねー！！
そして運動と睡眠！
全て鍛えればー
君もー
パーフェクトボディー！！！
Team throb
2020/09/08
栄養通信vol13「昼食は栄養バランスを整えるカギ」
こんにちわ！！THROB栄養通信vol13です。
本日は昼食の取り方についてご紹介していきます。
練習後にランチ行こーぜとなりがちなお昼時ですが、
少しだけバランスに気を遣って注文してみてはどうでしょうか？
ちなみに僕は栄養満点あんかけ焼きそばでお昼は乗り切ります。
それではまた来週！！
