2020/11/04

栄養通信vol１９「睡眠の質はパフォーマンスに直結２」

こんにちわ！！THROB栄養通信です。

本日のテーマは「睡眠の質はパフォーマンスに直結２」です。

先週に引き続き睡眠のお話です。

それでは見て行きましょう！！

さあどうでしょうか！！眠りの質を下げる行動を取っていないでしょうか！？

スマホは寝る前まで見ちゃいがちですよね！！

少しの気遣いで睡眠の質があげれたら、それはもうやるしかないです！！

という事で、スマホチェックはできるだけ就寝30分前には終わらせましょう！！

HAKUBA SPORTS TEAM THROB