2020/10/27
栄養通信vol18「睡眠の質はパフォーマンスに直結１」
こんにちは！！本日の栄養通信のテーマは睡眠のお話です！！それではみていきましょう！！
寝る子は育つ！！
と言われるくらい寝る事は大事な事なのでしっかりとっていきましょう！！
ゲームはちょっとだけにして、早く寝ましょうね！！
TEAM THROB
スポンサーサイト
2020/10/14
THROB栄養通信vol17 「疲労回復のカギ」
こんにちわ！！本日は「疲労回復のカギ」というテーマでお届けいたします。
疲労回復のカギ知りたいですねー。最近疲れが取れないんですーという人は要チェックです！！
それでは見て行きましょう！！
ポイントはグリコーゲン！！そして練習後のルーティンですね。
練習後に素早く糖質を補給して疲れを取り除きましょう！！
お米食べろ！！
TEAM THROB
2020/10/06
THROB栄養通信vol16「食事でつくる持久力向上の差②」
今週もやって来ました！栄養通信の時間です！
今回は前回の続き、食事でつくる持久力向上の差２というテーマでお送りいたします。
それでは見て行きましょう！！
前回は糖質が大事と言いましたが、糖質を分解する為にビタミンB群が大事なんですねー。
糖質とはセットで摂ると良さそうです。豚キム！！豚キム！！
あとは鉄！！なかなか摂取しづらい鉄ですが、しっかり食べて、酸素をしっかり体に送り込みましょう！！
