2020/06/30
よく噛む事に隠されたパワー
こんにちわ。THROB栄養通信第４弾！！
本日のテーマは「よく噛む事に隠されたパワー」です！！
それでは見てみましょう！！
ご飯をよく噛んで食べると言う事は色々な効果があります！！
よく噛んで食べて、パフォーマンスを上げていきましょう！！
team throb
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2020/06/23
THROB栄養通信VO3
THROB栄養通信第３回目となります！！
本日のテーマは『５つのカテゴリーを見分けよう』
というテーマでお送りいたします！！
どうでしょうか！？
毎食５つのカテゴリーを揃えることは難しいことですが、
1日で考えれたら少し気持ちに余裕ができるのではないでしょうか。
基本的な事ですが、まずは基本が大事になりますので、
基礎をしっかりと勉強していきましょう！！
2020/06/16
THROB 栄養通信 vo.2
THROB栄養通信VO2本日のテーマはバランスの良い食事とはなんでしょうかというテーマになっています。
栄養の基礎となる知識ですね！！
どんどん勉強していきましょう！！
来週は５つのカテゴリーの見分け方です！！
来週もお楽しみに！！
2020/06/13
THROB合同練習3000m T.T&running dril
こんにちは！THROB代表の上村です！
今週は、松本市にて
陸上競技の選手達が集まる
3000mトラックの記録会に参加してきました！
陸上競技の選手達が集まる
3000mトラックの記録会に参加してきました！
やっぱり専門の人達は速いですねー！
知らない世界を一つ知れました！
スタート1時間前
スタート1時間前
大雨の中でしたが、みんながんばりました！
スキーヤーも負けてられないので、
次回はみんなで追い越せるように頑張っていきます！
次回はみんなで追い越せるように頑張っていきます！
午後は午前中の反省を活かして、
ランニングの技術練習をしました。
ランニングの技術練習をしました。
いわゆるランニングドリルです！
色々な動きから学べることがあります。
最初は難しいですが、
練習して出来るようにしていきましょう！
最初は難しいですが、
練習して出来るようにしていきましょう！
一つ一つの技術が、タイムアップに繋がります！
秋にタイムを伸ばせるようにコツコツやっていきましょう！
TEAM THROB
2020/06/08
2020.6.7roller ski speed pole walk
こんにちは！TEAM THROB上村亮介です！
2020.6.7土曜日の合同練習会の様子です！
まだまだ終息しきらないコロナウィルスですが、
負けない体を作るためにもトレーニングをして、
強くなっていきたいと思います！
本日のメニューは
午前
ローラースキースピードトレーニング
1.2キロ×5本
（一本ノンポール、一本ダブルポール）
技術練習ノンポール ダブルポール
本日のメニューは
午前
ローラースキースピードトレーニング
1.2キロ×5本
（一本ノンポール、一本ダブルポール）
技術練習ノンポール ダブルポール
午後
ポールウォーク5キロ
腱エクササイズ
ポールウォーク5キロ
腱エクササイズ
綺麗な景色の中やる練習は最高です！
そして、追い込むトレーニングは
サポートがいると練習効果が上がり、
サポートがいると練習効果が上がり、
モチベーションも上がるので、
どんどん追い込んで強くなっていきましょう！
team throb
2020/06/07
THROB栄養通信 配信開始
TEAM THROB代表上村亮介です。TEAM THROB プレゼンツ！
THROB栄養通信を配信開始します。
しっかりと知識のある管理栄養士監修のもと
健康やスポーツにおける食事の取り方や
栄養についての情報を毎週１回のペースで配信していきます。
１ヶ月間無料公開していきます！！
それ以降は会員限定配信となります。
THROBの会員とメルマガ会員用に作っていきますのでお楽しみに！！
上村亮介
2020/06/07
2020.6.3throb training roller ski
本日はローラースキーのトレーニングに呼ばれて行ってきました。メニューは120分～150分
その中にノンポールとダブルポールを20分程度入れて、
動作確認中心のトレーニングでした。
思ったより足が使えて無い事が分かったと思うので、
どんどん使えるように意識してやっていきましょう！
team throb
